Как приготовиться к родам

Беременность – самое ответственное и прекрасное время в жизни женщины. Это время ожидания встречи с малышом, подготовка к новому жизненному этапу в роли «мамы», и конечно, подготовка к родам, которая начинается с самого начала беременности. Прежде всего, это психологический настрой самой женщины. Самое первое и важное правило – не бояться родов, ведь именно из-за страха роды проходят болезненнее и дольше.
Впереди 9 чудесных месяцев беременности и у вас есть время, чтобы максимально приготовиться. К счастью, сейчас есть много специальной литературы, описывающей процесс родов, а также курсы для будущих мам, где инструкторы очень подробно рассказывают об этапах родов, о техниках правильного дыхания и возможностях обезболивания.
В настоящей статье мы расскажем: что необходимо взять с собой в роддом, как узнать, что роды уже начались и основных этапах родов.
Что необходимо взять в роддом
Документы и вещи, которые Вам понадобятся в роддоме, обязательно подготовьте заранее. Ведь не исключено, что роды могут начаться немного раньше, чем назначенная Вашим врачом дата.
Приготовиться нужно окончательно. Из документов необходимо приготовить: паспорт, или удостоверение личности, полис ОМС; , родовой сертификат, договор с роддомом (при наличии), ксерокопию больничного листа.
Вещи:
Желательно все вещи сложить в пакеты, сумки приносить в роддом не разрешают.
Сумка на роды (в аптеках есть специальные сумки, в которых есть всё необходимое для родов или их содержимое можно подготовить самим), содержащая:

• влажные салфетки,
• послеродовые прокладки, одноразовые трусики,
• крем «Бепантен» от трещин на сосках,
• прокладки для груди;
• халат (если можно свой), тапочки, носки, полотенце;
• резинка для волос, бальзам для губ;
• принадлежности для душа (мыло, шампунь и пр.);
• вода питьевая (во время схваток она просто необходима);
• вещи для малыша (подгузники, салфетки, пеленки, распашонки, ползунки и пр.);
• зарядное устройства для телефона (пока длятся схватки, батарея у телефона вероятно сядет, а как же сообщить радостную новость папе и родственникам).

Как узнать, что у Вас начались роды
Есть два основных признака, что вам пора в роддом :

• отошли воды;
• начались регулярные схватки.

В первом случае – сразу приготовиться и ехать в роддом, независимо от того, есть ли схватки. Вызывайте скорую помощь, готовьте документы и вещи и ожидайте приезда скорой помощи либо отправляйтесь в роддом на своей машине (только не за рулём).
Во втором случае, когда схватки стали регулярными с интервалом около 10 минут, вызывайте скорую помощь или отправляйтесь на личном транспорте. Не забудьте приготовленные вещи и документы.
Если у вас просто тянет живот, появились кровянистые выделения или подтекают воды, и вы не уверены, что это начались роды, обязательно позвоните врачу или вызывайте скорую помощь!
Основные этапы родов
Схватки. Когда схватки становятся регулярными, примерно через одинаковый период — начинается первый этап родов. У каждой женщины всё индивидуально: и длительность схваток, и их периодичность.
Во время схваток нужно выбрать правильную позу, постараться расслабиться и правильно дышать. Посоветоваться с врачом о необходимости эпидуральной анестезии.
Потуги. После того, как шейка матки приготовиться, раскроется полностью, начинается следующий этап родов: рождение ребенка. Вы почувствуете, как при каждом сокращении матки голова ребенка проталкивается вниз. Нужно тужиться только тогда, когда об этом попросит акушерка. Внимательно слушайте медицинский персонал, и роды пройдут проще и быстрее.
После родов. Когда Ваш малыш появился на свет, остается последний этап родов – рождение плаценты. Это происходит быстро и относительно незаметно по сравнению с рождением ребенка.
Положительный настрой, отсутствие страха, уверенность в себе и в своих силах непременно помогут Вам с малышом! http://hsbk.kz/kak-prigotovitsya-k-rodam/

Воспаление мочеиспускательного канала у женщин симптомы

В последнее время наиболее распространенным заболеванием является воспаление мочеиспускательного канала. Проявляется он такими симптомами как зуд, резь и боль в уретре вовремя мочеиспускании или в состоянии спокойствия.
Болезнь может проявляться у большинства женщин, подверженных воздействию негативных факторов. К этим факторам относятся: употребление жареной и острой пищи, неправильное питание, ослабленный иммунитет, переохлаждение, мочекаменная болезнь, механические повреждения во время медицинских процедур.
Симптомы болей у женщин в мочевом канале проявляются с разной силой – от незначительного дискомфорта до резких опоясывающих болей. Как правило, от одного до другого приступа проходит достаточно времени и женщина не обращается к врачу за помощью, считая симптомы не достаточными для беспокойства. Данное отношение является ошибочным, ведь через определённое время болевые ощущения вернуться.

Причины заболевания

Нередко причиной воспаления мочевого канала становятся различные гинекологические заболевания, вызывающие изменение микрофлоры влагалища. Это могут быть инфекции такие как, уреаплазмоз, хламидиоз, трихомониаз проявляющиеся достаточно неприятными симптомами. Из перечисленных заболеваний, вызывающих заболевания могут присутствовать бактерии стафилококков, стрептококков, кишечная палочка.
Канал мочевого пузыря у женщин имеет незначительную длину 1-2см и значительную ширину, что является доступным для проникновения в него различного рода бактерии вызывающих в процессе развития воспаления, что может стать следствием его отёка.
Встречается также вирусные заболевания мочевого канала симптомом, которого служит раздражение уретры инфекциями. Которые разделяют на специфические и неспецифические. Нередко заболевание сопровождается покраснением половых органов, которые сопровождается зудом. Возможны выделения с разными цветовыми оттенками. Инфекционные воспаления обычно проявляются на 5-7 день после заражения. Нередко встречались случаи когда проявление инфекционного воспаления проявлялись через 1 месяц, а в редких случаях и через 2 месяца.
Как определить:

• Диагностика мочевого канала
• Общий анализ мочи и крови;
• Исследование мочи по Ничипоренко, расширенное;
• Бактериологическое исследование мочи на предмет этиологического возбудителя;
• Соскоб методом ПЦР, на данный момент является наиболее информативным так как отбирается непосредственно с места поражения;

После того как определён возбудитель, назначается необходимый курс лечения антибиотиками. Назначение той или иной группы антибиотиков зависит напрямую от микроорганизмов, с которыми необходимо бороться. Антибиотики назначаются в виде таблеток, инъекций, свечей или путём введения препарата через катетер в полость уретры. При запущенных формах заболевания мочевого может быть назначено комбинированное лечение состоящие из нескольких групп антибиотиков.
Наиболее частой практикой лечения является применение свечей. Также свечи применяются и при профилактике донного заболевания. Воздействие препарата помогают избавиться от тах неприятных симптомов как боли, зуд, жжение.

Народные способы лечения

Лечение мочевого канала у женщин народными методами дает положительные результаты и является дополнительным способом, применяемым к основному, антибактериальному:
1 ст.л. измельченных листьев петрушки настоять в течение 12 часов в 0,5 литра холодной воды. Настой употреблять внутрь по 3 ст.л. через каждые два часа;
1 ч.л. зеленчука желтого залить 0,2 литра кипятка, настоять течение 12 часов употреблять внутрь по 1 стакану два раза в день;
3 ч.л. листьев черной смородины залить 0,5 литра кипятка, употреблять как чай.
Каждая вторая из женщин сталкивается с такими неприятными симптомами как жгучие ощущения во время мочеиспускания, что должно быть поводом для увеличения бдительности по отношению собственному здоровью. Также хотелось порекомендовать наряду с медикаментозным лечением мочевого, придерживаться правильного образа жизни, который включает в себя поддержание необходимой диеты, так необходимой для женщин.
Постарайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов, исключить из своего рациона питания такие продукты как жареное, солёное, острое, алкоголь. Выпивайте ежедневно не меньше одного литра фильтрованной вода так как она не содержит солей и вредных минеральных отложений, препятствующих быстрому выздоровлению. Употребляйте в достаточных количествах коровье молоко. Проявите достаточное внимание к личной гигиене, в том числе к половым органам. Ограничте количество половых контактов. Не подвергайте организм значительным физическим нагрузкам.
По окончанию лечения, когда все симптомы исчезнут, соблюдайте профилактические лечения назначенные врачом. Периодически проводите обследования, чтоб не допустить повторного воспаления.
http://hsbk.kz/vospalenie-mocheispuskatelnogo-kanala-u-zhenshhin-simptomy/

Как помочь ребёнку хорошо учиться

Качественное образование и хорошая учёба очень важны для человека, стремящегося к успешной и благополучной жизни. Многим родителям знакома ситуация, когда ребёнок не желает хорошо учиться и посещать учебное заведение. Часто такое поведение спровоцировано серьёзными причинами, а не простой ленью или отсутствием мотивации. Некоторые дети могут просто не видеть смысла учиться. Часто родители, рассказывая о необходимости образования, забывают, что современная молодёжь знает большое количество доказательств того, что для успешной и богатой жизни совсем необязательно старательно учиться. При возникновении такой ситуации родителям следует, как можно подробнее и красочнее описать перемены в жизни, которые произойдут в момент обучения.



Причины по которым ребёнок не хочет учиться
Иногда у ребёнка пропадает желание учиться, поскольку школьная программа для него является лёгкой и неинтересной. Чаще всего это наблюдается у одарённых и хорошо развитых детей, которые требуют дополнительных заданий, соответствующих его умственным способностям. Когда педагоги не желают искать подход к ребёнку, это часто приводит к пропаданию желания получать знания. Выходом в данной ситуации может стать перевод родителями ребёнка в другую школу, где программа соответствует его умственным способностям. При отсутствии такой возможности, следует попросить учителей поднять мотивацию ребёнка, привлекая его к участиям в конкурсах и олимпиадах.
Бывает, что причиной нежелания учиться становится возникновение конфликтов в школе. Проблемы чаще всего появляются при переходе ребёнка в другую школу, при попытке его завоевать лидерство в коллективе или при размолвках с педагогическим коллективом. При возникновении такой проблемы взрослым следует обсудить ситуацию с ребёнком, но делать это необходимо без давления или поучения. Родителям важно показать подростку свою поддержку и заботу.
Для повышения мотивации следует избегать сравнения ребёнка с одногодками. Нельзя конфликтовать и критично высказываться в адрес ребёнка, особенно при посторонних. Не следует настраивать ребёнка на трудное и бесперспективное будущее, а рекомендуется объяснить необходимость и важность образования. Дети ввиду своего возраста не всегда понимают насколько важно получить хорошее образование, поэтому взрослым следует оказать ребёнку поддержку и внимание во время учёбы, поскольку от этого может зависеть его будущее. http://hsbk.kz/kak-pomoch-rebyonku-horosho-uchitsya/

Как проверить аккумулятор

Почти самое первое что начинает работать в автомобиле при запуске двигателя — это его аккумуляторная батарея. И если она внезапно вышла из строя или же разрядилась, то автомобиль просто-напросто не сможет завестись. И запланированную поездку придётся отложить.

Для того чтобы избежать таких неприятных сюрпризов необходимо следить за аккумуляторной батареей и переодически её проверять. На что именно смотреть, какие параметры и чем делать замеры разберёмся в этой статье.

Последнее время в автомобильной промышленности все чаще применяются необслуживаемые аккумуляторные батареи. Это такие батареи в которых вместо электролита применяется раствор серной кислоты абсорбированный в гель. Такие батареи практически не требуют ухода. Их эксплуатация сводится только к своевременному подзаряду.

Во многих автомобилях до сих пор применяются аккумуляторные батареи с жидким электролитом. Перечень работ с такими аккумуляторными батареями намного обширнее. На них и остановимся. Итак, как проверить аккумулятор с жидким электролитом. При эксплуатации таких батарей проверяют:

Ловля на чёртика зимой

Гормональные таблетки

Опасно ли принимать гормональные противозачаточные таблетки? Влияют ли они на «сбой всей системы»? гормональные таблеткиОбычно гормональные противозачаточные препараты назначаются врачом только после комплексного обследования на уровень всех (не только половых) гормонов в организме. Кроме того, врач может поменять препарат, если он по той или иной причине вам не подойдёт.

Современные гормональные методы контрацепции не только не нарушают баланс работы организма, но в каком-то смысле помогают женщине обходиться без стрессов — ведь менструация, как вы поняли, всегда влечёт за собой гормональную перестройку организма, а с ней смену настроения, плохое самочувствие, боли. Все эти «удовольствия» во время приеме гормональных контрацептивов обычно женщин не тревожат. Если болезненно проходит менструация, я становлюсь раздражительной и вспыльчивой, означает ли это, что то не в порядке гормональный уровень? Однозначно на этот вопрос может ответить только ваш врач, к которому надо непременно обратиться. Со своей стороны могу только порекомендовать сдать на четвёртый день цикла (от начала месячных) анализ крови на уровень эстрадиола, прогестерона, фолликулостимулирующего гормона, пролактина и лютеинизирующего гормона. По результатам этих анализов доктор сможет составить представление о вашем состоянии и назначить лечение.
http://hsbk.kz/gormonalnye-tabletki/

Что такое целлюлит

Чуть ли не каждая девушка либо женщина, сталкивалась с проблемой образования целлюлита. Однако, далеко не все имеют понятие, как с ним бороться. Когда, между процессами липолиза (расщепление жиров), возникает кое-какой дисбаланс, жировые клетки гипертрофируются и могут даже увеличиться в объёме до нескольких десятков раз. Затем, активируются молодые жировые клетки.

При этом жировая ткань растёт ещё больше. Каждый покров так растягивается, что не может вместить весь объем вновь появившихся клеток. В результате этого поверхность кожи становится весьма неровной, бугристой, и появляется неприятный эффект «апельсиновой корки». Быстрее всего, с ним справляются средства с кофеином и Липоцидин. Последний, ускоряет распад всех жировых отложений, а кофеин усиливает синтез жиров. Поэтому, если вы хотите как можно скорее распрощаться с появлением целлюлита, выбирайте средства, которые, содержат эти компоненты.

И, конечно, надо помнить, что борьба с целлюлитом – мероприятие комплексное, которое потребует коррекции питания: обязательное включение в рацион как можно больше сырых и варёных овощей, молочных продуктов. И не забывайте о фитнесе – тут нужны упражнения, укрепляющие мышцы. И в конце занятий должна быть обязательно растяжка.
http://hsbk.kz/chto-takoe-tsellyulit/

Мицеллярная вода

Ни для кого не секрет, что вода является одним из важнейших элементов для всего живого на Земле. Многим известно благоприятное воздействие термальной воды на кожу человека, мало кто слышал о новинке, получившей название мицеллярная вода. Нетрудно догадаться, что речь пойдёт о косметологических свойствах этого препарата. Давайте же разберёмся, что это за чудо и какую пользу оно может принести.

В состав этого недавнего европейского изобретения входят невидимые человеческим глазом так называемые мицеллы, являющие собой сложные эфиры кислот. Кроме того, в этой воде вы никогда не отыщите щёлочь. На первый взгляд классическая мицеллярная вода не отличается от обычной питьевой воды: она прозрачная и без запаха. Однако как только вы проведёте по коже лица тампоном, смоченным в этой «чудо-воде», вы убедитесь, что вся грязь, которая была на поверхности лица, осталась на тампоне. Более того, мицеллярная вода без проблем снимает и косметику. Это средство рекомендовано для людей с чувствительной кожей лица, для малышей, а также с такими заболеваниями, как псориаз и ксероз. Вскоре, что не удивительно, на препарат обратили внимание ведущие косметологические фирмы. К примеру, Dior начали выпускать мицеллярную воду без ароматизаторов. Напротив, некоторые другие компании добавляют в свои продукты экстракты розы либо ладанника.

Не имея равных среди очищающих средств, мицеллярная вода, получила звание наилучшего средства для очистки кожи лица. Ранее, ни одно средство не позволяло так просто смывать даже самый стойкий макияж. Главным, но простым и очевидным преимуществом мицеллярной воды перед давно известными средствами является то, что она, вобрав в себя все известные свойства старых препаратов, оказывает более мягкое и эффективное воздействие на кожу. Мицеллярная вода окажет первую помощь коже человека, которому противопоказана жёсткая вода, больным куперозом или угревой сыпью и кто просто не может умываться сырой водой. Казалось бы, все так чудесно. Должен быть подвох. Однако его нет, также не существует недостатков этой прямо-таки «живой воды». Пользуясь этим, косметологи не боятся добавлять к ней всевозможные витамины, что открывает возможности перед новинкой бороться с проблемной кожей, а также быть отличным профилактическим средством.
http://hsbk.kz/mitsellyarnaya-voda/

Как избавиться от синяков под глазами

Неправильный образ жизни, регулярный стресс и нервные срывы – все это приводит к появлению синяков под глазами. Также, синяки могут свидетельствовать о сбоях в работе внутренних органов. Чтобы исключить наличие проблем со здоровьем, необходимо посетить доктора, сдать необходимые анализы, на основе которых, доктор назначит курс лечения или убедит в отсутствие каких-то болезней. Если проблем с физическим здоровьем нет, то пора уделить внимание здоровью психологическому.

Необходимо ненадолго отложить все дела, хорошенько выспаться и отдохнуть, постараться не думать о негативном и наполнить организм положительной энергией. Вернуть коже под глазами здоровый и естественный цвет, помогут компрессы из холодного и крепкого чая. Нужно лечь, желательно включить спокойную расслабляющую музыку, и наложить на глаза компресс на 10 минут. Затем, лицо умыть и протереть кожу кусочком льда из замороженного ромашкового настоя.

Периодически, нужно устраивать на целый день отдых глазам от компьютера, телевизора, чтения книг. Если есть возможность, то желательно выйти на природу, лечь на землю и смотреть некоторое время в небо – глаза в это время расслабляются. Во время работы, нужно периодически прерываться на полчаса, и делать упражнения для глаз — и они отдохнут и расслабятся, и состояние кожи вокруг глаз улучшится. Картошка эффективно помогает при борьбе с синяками под глазами. Для этого, нужно отварить в кожуре картофелину, остудить и разрезать ее пополам. Эти половинки и приложить к глазам. Компресс из цветков василька также поможет избавиться от проблемы. Достаточно залить три столовые ложки цветков василька, стаканом кипятка и настоять полчаса. Затем, смочить ватные диски в отваре и приложить на глаза на 20 минут. Будьте красивыми!

http://hsbk.kz/kak-izbavitsya-ot-sinyakov-pod-glazami/

Причины ожирения

Лишний вес может повлиять на каждый аспект вашей жизни. Поиск решения причин ожирения стоит перед каждым, кто страдает от этого состояния. Ожирение часто приводит к дальнейшей иммобилизации, что ещё больше усугубляет проблему. Следовательно ожирение несёт огромные риски для здоровья. Люди с избыточным весом сталкиваются с множеством физических, психических проблем. К ним относятся трудности с подвижностью, одышка, болезни сердца и другие.

В отличие от многих других заболеваний, ожирение чаще всего происходит по вине самих людей. Человек с такой проблемой может впасть в депрессию, испытать сильное снижение самооценки. К самой распространённой причине ожирения относится избыточное питание, а также вредная пища. Распространение ресторанов быстрого питания сделало вредную пищу очень доступной, а места, где можно найти здоровую пищу, встречаются крайне редко. Также причиной ожирения является пристрастие к жаренной пище. Её необходимость у многих можно сравнить с необходимостью никотина для курильщика. Быть слишком большим, тяжёлым достаточно трудно.

Потеря веса может быть длительным, сложным процессом, в зависимости от того, сколько килограмм вы хотите сбросить, и как хотите сделать это. Но главное только начать, и когда вы увидите первые результаты, это уже будет поводом гордиться собой, каждый раздвигаясь дальше!

http://hsbk.kz/prichiny-ozhireniya/

Польза минеральной воды

Минеральная вода необходима для поддержания водного баланса нашего организма. Учитывая то, что мы состоим из воды где-то на 70%, представьте себе какое значение имеет суточное потребление воды.

Минеральная вода Если перефразировать поговорку «Ты – это то, что ты ешь» на «Ты — это то, что ты пьёшь», смысл будет совершенно правильным. Наше здоровье непосредственно зависит от того, какую воду мы пьём. Когда мы пьём минеральную воду, мы обеспечиваем своё тело жизненно важными минералами.

Для пользы здоровья недостаточно пить дистиллированную или кипячёную воду. Такая вода чище, чем обычная питьевая, но в ней нет необходимых микроэлементов. Если дело доходит до минерального дефицита, это приводит к множеству заболеваний, дисбалансу в организме человека. Учитывая, что минералы из воды поглощаются наиболее быстро, эффективно, обязательно старайтесь выпивать в день хотя бы несколько стаканов такой жидкости. Посредством употребления минеральной воды мы получаем кальций, магний, железо, калий.

Все эти вещества благотворно влияют на тело, помогают поддерживать наш организм в хорошей форме. Кальций важен для костной и нервной системы, а также для сердца. Магний помогает функционировать печени, а калий отвечает за передачу нервных импульсов в клетках и регулирование сердечного ритма. http://hsbk.kz/polza-mineralnoj-vody/

Боль в запястье

Современный человек не может прожить без компьютера. Нужно помнить, что компьютер неблагоприятно влияет на здоровье человека. Как этого избежать?
Повседневная работа за компьютером зачастую приводит к болезни запястья. В 90-х годах такая болезнь встречалась крайне редко. Лечение осуществляется инъекциями или хирургическим путем. Проводя хирургическую операцию, освобождается защемленный нерв. В последнее время количество страдающих запястным синдромом значительно увеличилось. При заболевании такой болезнью защемляется срединный нерв. Это происходит от повторяющихся движений руки. Такой болезнью заболевают музыканты и люди, работающие с вибрирующими механизмами. Онемение кисти, боль в пальцах, жжение – основные симптомы запястного синдрома.
Все дело в неправильном расположении рук при работе с клавиатурой и мышкой. Большую роль играет высота рабочего стола. Чтобы избежать заболевания нужно придерживаться следующих советов.

1. Следите за углом сгиба руки. Он должен составлять 90 градусов.
2. Не нужно класть руки на острый угол стола. Лучше освободите место.
3. Уровень пальцев должен быть ниже уровня запястья.
4. Не стучите сильно по клавишам клавиатуры.
5. Рабочее кресло должно быть укомплектованы подлокотниками, чтобы руки отдыхали.
6. Выполняйте расслабляющие упражнения для пальцев. Для этого можно встряхнуть руками или побарабанить пальцами по поверхности стола.
7. Проводите как можно меньше времени за компьютером.

Симптомы краснухи

Краснуха представляет собой заболевание, известное также под названием, трехдневная корь. Причина в том, что краснуха имеет мягкие симптомы и проходит обычно за три дня. Человека может заболеть краснухой в любом возрасте, но дети выздоравливают быстрее, чем взрослые. Если же заражение этой инфекцией произошло у женщины, пребывающей в первом триместре беременности, её плод может подвергнуться серьёзной опасности.
Краснуха чаще встречается у детей, потому что их иммунная система более слаба, чем у взрослых. Распространяется это заболевание воздушно-капельным путём. Также инфекцию могут вызвать моча, фекалии и кожные выделения. Инкубация вируса составляет 2–3 недели. Симптомы краснухи напоминают грипп и сопровождается сыпью, которая вначале проявляется на лице, а потом распространяется по телу. Она имеет, как правило, розовый или красный цвет и сопровождается повышением температуры, не превышающей 38 градусов. Также появляется набухание лимфоузлов в области шеи. В большинстве случаев сыпь не оставляет никаких шрамов на коже, если нет осложнений.
Другие симптомы краснухи — боли в суставах, головная боль и конъюнктивит. Часто они протекают очень мягко и остаются незамеченными. Синдром врождённой краснухи имеет достаточно тяжёлые симптомы. К ним относится церебральный паралич, пороки сердца, проблемы с глазами и слухом, а также синдром Дауна. Преждевременные роды, маленький вес рождённого ребёнка, анемия – это только некоторые из потенциальных осложнений. Врождённые дефекты могут быть значительно серьёзнее, если мать была инфицирована этим вирусом в течение первых 3 месяцев беременности. Также при этом увеличивается вероятность выкидыша. http://hsbk.kz/simptomy-krasnuhi/

Корректировка рациона питания при беременности

Беременность – это состояние, во время которого гораздо более важно поддерживать здоровый образ жизни, чем до периода зачатия. Лучшим способом предотвратить возникновение осложнений является здоровое питание и подбор правильного рациона при беременности. Беременная женщина должна дополнительно принимать около 300 калорий пищи, чтобы её ребёнок тоже правильно питался. Если будущей маме трудно определить свой ежедневный рацион, ей следует проконсультироваться с врачом, который предложит диету, способствующую развитию плода и здоровью женщины.
Кроме калорийности, пища должна содержать множество необходимых витаминов, минералов, таких как кальций, железо, фолиевая кислота. Таким образом, рацион при беременности – это потребление продуктов богатых кальцием, обезжиренных молочных продуктов, апельсинового сока, соевого молока, круп, шпината, капусты, брокколи, тофу, миндаля и т. д. очень важных для поддержания хорошего здоровья беременной женщины и её ребёнка.
Недостаток железа в рационе при беременности приводит к нехватке эритроцитов, а это означает, что тело и органы не получают нужного кислорода, сколько им требуется. Фолиевую кислоту необходимо включить в рацион беременной женщины для того, чтобы не возникло дефектов спинного мозга. Недостаток фолиевой кислоты сопряжён с риском повреждения головного мозга ребёнка. Требуемое количество составляет приблизительно 2–3 мг в день. Употребление большего количества жидкости, а также активные физические упражнения помогут поддерживать здоровый вес тела. Также они помогут избежать запоров и подобных дискомфортных состояний.
Источник http://hsbk.kz/korrektirovka-ratsiona-pitaniya-pri-beremennosti/

Воспаление гайморовых пазух

Гайморовы пазухи расположены по обе стороны носа, в районе верхних зубов. Если гайморовы пазухи блокируются избыточным производством слизи, они могут воспалиться, в результате чего начнётся развитие синусита. В большинстве случаев инфекция появляется очень быстро, если её вовремя не лечить, это может привести к осложнениям. Воспаление гайморовых пазух не является угрозой для жизни, но могут причинять серьёзный дискомфорт, особенно детям. На ранних стадиях гайморита, пациенты обычно имеют следующие симптомы: тупые боли в области щёк, боли в горле, неприятный запах изо рта, заложенность ушей, опухшие глаза, лихорадка и усталость.

Большинство детей не в состоянии выполнять свои повседневные задачи, если они страдают от этого типа синусита. Чаще всего гайморит связан с одним из следующих факторов:

— Расширение носовых раковин.

— Проблемы в полости рта. Бактериальная инфекция в полости рта или на зубах также может вызвать воспаление пазуха гайморова. Поэтому кровоточивость дёсен и кариес зубов должны быть устранены как можно быстрее после их появления.

— Грибковые инфекции. Они обычно инфицируют верхнечелюстные гайморовы пазухи. Если их вовремя не обнаружить, они могут проникнуть в десну, и тем самым вызвать сильный дискомфорт.

— Искривление носовой перегородки. Носовая перегородка — это раздел между двумя ноздрями, и если она искривлена, это может привести к заложенности носа.

Лечение гайморита может вестись разными методами, но обычно используют антибиотики, противоотечные средства, антигистаминные препараты и назальные спреи. Если ваш ребёнок страдает от этой проблемы, обязательно свяжитесь с вашим педиатром, который назначит правильное лечение и определит точную дозировку препаратов.

Повседневная работа за компьютером зачастую приводит к болезни запястья

Современный человек не может прожить без компьютера. Нужно помнить, что компьютер неблагоприятно влияет на здоровье человека. Как этого избежать?

Повседневная работа за компьютером зачастую приводит к болезни запястья. В 90-х годах такая болезнь встречалась крайне редко. Лечение осуществляется инъекциями или хирургическим путем. Проводя хирургическую операцию, освобождается защемленный нерв. В последнее время количество страдающих запястным синдромом значительно увеличилось. При заболевании такой болезнью защемляется срединный нерв. Это происходит от повторяющихся движений руки. Такой болезнью заболевают музыканты и люди, работающие с вибрирующими механизмами. Онемение кисти, боль в пальцах, жжение – основные симптомы запястного синдрома.

Что такое серотонин

Это реакция с особенно тяжёлыми последствиями, потому что она вмешивается во многие жизненные процессы: деятельность гормональной, сердеч­но-сосудистой системы, дыхание, работу мозга, нер­вов и общий обмен веществ.
Серотонин — это биологически активное вещество, осуществляющее передачу информации между нейронами в головном мозге. Он образуется из аминокислоты трип­тофана, который, помимо тканей нервной системы также находится в селезёнке, лёгких, желудочно-кишечном тракте, тромбоцитах.

Серотонин тормозит реакцию центральной нервной системы на раздражители, обладает успокаиваю­щим, снотворным эффектом. Серотонин, кроме того, оказывает влияние на болевые ощущения, на тонус сте­нок сосудов, напряжение или расслабление дыхательной мускулатуры, мышцы пищеварительного тракта.

Например, когда сфериксы активизируют гормоны адреналин и норадреналин, а положительные ионы воз­действуют на увеличенный выброс серотонина, то — это мо­жет повлиять на весь организм, душевное состояние че­ловека. Но определить, что же всё–таки точно происходит в это время, — новая задача для медицинской науки.

Несколько фактов: при работе нейротрансмиттера, речь идёт о биоэлектрических процессах: когда вещество-переносчик достегает клетки, положительно заряженные частицы натрия попадают внутрь клетки, в то время как отрицательно заряженные ионы калия покидают её. За счёт этого возникает электрохимический импульс, кото­рый мгновенно передаётся дальше по нервным волокнам.

Гусиная кожа

Увы, но старость приходит даже к самым красивым девушкам. У многих с возрастом
Считается что поверхность плеч обладает большой чувствительностью в результате раздражения на ней может появиться гусиная кожа. От этого недуга вас может спасти и снять раздражение утренний контрастный душ. После этой процедуры возьмите махровое полотенце с ворсом и растирайте вашу кожу на плечах.

Солнце или солярий? А может быть стоит задуматься...

Моя знакомая никогда не за­горает — ни на солнце, ни в солярии. Принципиально. По­тому что на теле у нее столько родинок, что по ним впору кар­ту звездного неба составлять. Раньше, когда она была еще молодой и ветреной, это ее не беспокоило — подумаешь, родинки. Но как-то прочитала статистику по раку кожи и при­задумалась: опасно.

С тех пор ее кожа бела, как снег, а свои родинки она еще время от времени и проверяет. Некоторые по совету доктора даже удалила. На лице остави­ла только одну. Говорит, благо­даря ей она немного похожа на Мэрилин Монро.

Теперь вот меня к врачу го­нит родинки проверить. Мол, лето прошло, солнце, ультра­фиолет — мало ли. Может, и правда сходить? Источник http://hsbk.kz/